Di era digital seperti sekarang, penggunaan headset atau earphone menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari entah untuk bekerja, belajar, atau hiburan. Namun, kebiasaan memakai headset terus-menerus dan pada volume tinggi bisa berdampak buruk bagi kesehatan telinga, terutama pendengaran. Agar tetap bisa menikmati audio tanpa merusak telinga, penting untuk mengetahui cara menggunakan headset yang aman dan bijak.
Risiko Penggunaan Headset yang Tidak Aman
Saat menggunakan headset, suara yang dipancarkan langsung menuju telinga terutama bila volumenya terlalu kencang dapat menimbulkan gangguan pendengaran jangka panjang. Beberapa risiko yang perlu diwaspadai antara lain:
- Penurunan daya dengar akibat paparan suara keras
- Tinnitus, yaitu sensasi berdenging di telinga
- Gangguan keseimbangan pada kasus tertentu
- Ketidaknyamanan atau iritasi pada saluran telinga
Gangguan pendengaran yang terjadi perlahan sering kali terasa setelah bertahun-tahun paparan suara tinggi, sehingga banyak orang tidak menyadarinya sampai kondisinya sudah cukup parah.
Headset Aman: Tips Menjaga Pendengaran Anda
- Atur Volume pada Level Aman
Salah satu aturan praktis yang sering dianjurkan ahli kesehatan adalah aturan 60/60:
- Tidak lebih dari 60% dari maksimum volume,
- Dan tidak lebih dari 60 menit penggunaan nonstop sebelum istirahat.
Dengan mengatur volume sedemikian, suara yang masuk ke telinga tidak terlalu keras sehingga mengurangi risiko kerusakan sel-sel saraf pendengaran.
- Batasi Durasi Penggunaan
Mendengarkan audio dalam waktu panjang tanpa jeda akan membuat telinga terus terpapar suara. Sebaiknya, setelah mendengarkan headset kurang lebih 60 menit, berhentilah sejenak dan beri jeda 5–10 menit sebelum digunakan lagi.
- Pilih Headset yang Nyaman
Headset yang terlalu kecil atau memasukkan terlalu dalam ke telinga bisa meningkatkan paparan suara pada saluran telinga. Pertimbangkan headset yang lebih nyaman dan tidak perlu volume tinggi agar suara tetap jelas.
- Hindari Kebiasaan Lingkungan Bising
Jika berada di tempat ramai atau bising, sering kali orang cenderung menaikkan volume headset supaya bisa mendengar lebih jelas. Sebaiknya, pilih tempat yang lebih tenang atau gunakan noise-cancelling headset sehingga volume tetap rendah namun suara tetap jelas.
- Jaga Kebersihan Headset dan Telinga
Kotoran dari telinga atau kotoran pada earbud dapat mengganggu kebersihan saluran telinga. Selalu bersihkan headset secara rutin dan hindari memasukkan benda keras ke dalam telinga karena dapat menggores atau menekan area sensitif.
Headset aman bukan hanya soal kenyamanan suara, tetapi juga tentang melindungi kesehatan pendengaran Anda dalam jangka panjang. Dengan menetapkan aturan penggunaan yang bijak seperti volume moderat, durasi tidak terlalu lama, memilih jenis headset yang baik, dan menjaga kebersihan Anda tetap bisa menikmati audio favorit tanpa risiko gangguan telinga. Ingat, pencegahan sejak dini jauh lebih mudah daripada memperbaiki kerusakan yang sudah terjadi.
Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi RS PKU Muhamadiyah untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.
Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:
(031) 3522980
082311262646
Atau Kunjungi langsung RS PKU Muhamadiyah di Jl. KH Mas Mansyur No.180 – 182, Nyamplungan, Kec. Pabean Cantikan, Surabaya
