Air Susu Ibu (ASI) merupakan sumber nutrisi terbaik untuk bayi, terutama dalam enam bulan pertama kehidupannya. Namun, tidak semua ibu bisa selalu menyusui langsung. Banyak yang memilih untuk memompa dan menyimpan ASI agar tetap bisa memberikan asupan terbaik bagi sang buah hati.
Salah satu pertanyaan umum yang sering muncul adalah: berapa lama ASI bisa bertahan di suhu ruang? Untuk menjaga kandungan gizinya tetap optimal dan aman dikonsumsi bayi, penting bagi para ibu mengetahui batas waktu penyimpanan ASI, khususnya di suhu ruangan.
ASI Perah di Suhu Ruang: Bisa Tahan Berapa Lama?
Lama daya tahan ASI di suhu ruang tergantung pada kondisi suhu lingkungan tempat ASI disimpan. Berikut ini panduannya:
- Suhu ruang di bawah 25°C: ASI perah dapat bertahan hingga 6 jam.
- Suhu ruang 25–30°C: Daya tahannya turun menjadi sekitar 4 jam.
- Suhu ruang di atas 30°C (seperti di ruangan tanpa pendingin): ASI sebaiknya tidak disimpan lebih dari 2 jam.
Penting untuk memastikan ASI tidak terpapar langsung sinar matahari atau berada di area panas seperti dekat kompor atau jendela.
Tips Aman Menyimpan ASI di Suhu Ruang
Agar kualitas ASI tetap terjaga saat disimpan di suhu ruang, berikut beberapa tips yang dapat diterapkan:
- Gunakan wadah steril
Simpan ASI dalam botol kaca atau plastik khusus yang telah disterilkan. Pastikan wadah tertutup rapat untuk mencegah kontaminasi. - Tandai dengan label waktu
Setelah memerah, segera beri label tanggal dan jam pada wadah ASI. Ini membantu ibu mengetahui batas waktu konsumsi. - Jangan campur ASI lama dan baru
ASI yang baru diperah sebaiknya tidak dicampur langsung dengan ASI yang sudah lebih lama berada di suhu ruang.
Ciri-ciri ASI Sudah Tidak Layak Diberikan
ASI yang sudah basi umumnya memiliki perubahan bau, rasa, dan tekstur. Bila ASI berbau asam atau tengik, atau ada gumpalan dan lapisan terpisah yang tidak menyatu setelah dikocok ringan, sebaiknya jangan diberikan kepada bayi.
Simpan dengan Bijak, Berikan dengan Aman
Mengetahui berapa lama ASI bertahan di suhu ruang adalah langkah penting dalam mendukung keberhasilan pemberian ASI perah. Penyimpanan yang tepat bukan hanya menjaga nilai gizi, tapi juga memastikan keamanan bayi saat mengonsumsinya.
Jika ibu memiliki keraguan atau kondisi tertentu terkait menyusui dan penyimpanan ASI, konsultasikan ke dokter atau konselor laktasi untuk mendapatkan panduan yang sesuai.
Ditulis Oleh : dr. Ahmad Assegaf, Sp. A
Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi RS PKU Muhamadiyah untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.
Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:
(031) 3522980
082311262646
Atau Kunjungi langsung RS PKU Muhamadiyah di Jl. KH Mas Mansyur No.180 – 182, Nyamplungan, Kec. Pabean Cantikan, Surabaya
